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继续向上、向左、向下连划两圈,至小腹前。 4.16握拳,上提至脐部,动作同前,但方向相反。 4.17左右射雕合为一次,多次重复,不计遍数,顺其自然。 4.18最后双手划一圈,收拳,左脚收回原处。全身之气自然归元于脐。 第五部 回头望足去心疾 5.1预备动作。 5.2左转头回望足:左脚向左迈出一大步,双拳提至左肋部。
1、双拳变掌,掌心向内,五指伸开,中指相对,左右手同时向左右横向拉开至劳宫穴在身躯边为止,稍停。 2、然后,左右手同时向脐部合拢,双手的五指相互交叉,拇指与拇指、小指与小指尖相按。 3、仰掌,掌心略微向上,沿胸中线上提至人中穴(上唇坑中线上三分之一处)稍停。翻掌,掌心向下,又沿胸中线直下按至臂直,...
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金刚外八部动作细节:第一部: 1、两脚外八张开与肩膀同宽 2、手臂自然下垂,先是手心用力朝内,紧贴腹侧(但用力不要太猛),再用力外张(外煽姿势)。动作...
张至顺道长所传《八部金刚长寿功》是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。 它吸取我国传统优秀的气功文化之精华,应“天人合一”之自然规律,结合“阴阳五行”中医理论,由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)》两部功法复合而成。
下面就介绍一下张至顺道长八部金刚功,愿有缘人惜之! 八部金刚功是道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法,它由金刚功(外八部)和长寿功(内八部)两部功法复合而成。 金刚功为阳,为刚,为外,为显,为离,为火,为乾,为体,为后天,为基础;长寿功为阴,为柔,为内,为隐,为坎,为水,为坤,为神,为先天...