3.尽可能减少负重,不要背负太多东西。出发之前一定量力而行,一般情况下负重不要超过体重的1/4,下山尤其要注意保护膝盖的角度,并控制节奏了,特殊情况负重也尽量不要超过体重的1/3; 4.爬山前做好准备工作,包括拉伸,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热; 5.使用护膝和登山杖。登山杖最好是两根,上臂尽量多的分担...
你不能把我叫成“大树”[抠鼻],然后已知膝关节有伤,那在日常生活中就要开始保养,比如上下楼或者运动时佩戴护膝,有条件的还要日常擦拭一些有消炎作用的涂抹式氨糖[灵机一动] 1天前·北京 0 分享 回复 展开9条回复 李三秒 ... 为啥我膝盖没感觉,膝盖侧面大劲疼呢? 1天前·安徽 0 分享 回复 花市大叔(备战...
户外登山护膝运动男膝盖保护神器专用女徒步下山爬山爬楼装备护套户外运动也一定要保护好自己,这款运动护膝很不错,登山,快走用上它能很大程度减少受伤,还是很不错的。有备无患。
有爬山膝盖不舒服的,可以看下这款护膝:LP733,我已经用了十年,弹簧支撑还跟当初差不多,虽然有点小贵,但是保护好膝盖,可以让我们走的更长远。#护膝 #lp733ca护膝 查看AI文稿 173江南竹 00:52 推荐一款性价比高的登山护膝,全民健身教练代言的,经常爬山的人推荐备一副护膝,膝盖防护做好才能走的更远,走的更久。
护膝什时候戴? 如果膝盖没有问题最好是下山的时候戴#攀岩 #户外 - 盘锦市天目户外用品店于20210312发布在抖音,已经收获了5.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
只要爬山就要上下山,这样必然会给关节带来负担。所以,经常有人认为,爬山最好戴护膝,所以我想和大家分享一下戴护膝的常识! 登山护具可以为关节提供保护,护膝可以收紧膝关节附近肌肉的、保护韧带,从而提高稳定性。 保护装置通常根据保护程度进行分类。入门级的保护装置提供保暖等预防功能,高级的大多有弹簧支撑件等等。这里...
1 上山过程中,不要用护膝。或许你觉得用上它会给你带来一定的弹跳力,但是这些是有损无益的。肌肉的张驰,血液的流通,都会因为它而受到影响。并且我相信你完全有能力在不靠它的情况下依靠毅力站到前面的一个顶峰。2 下山过程中,请你拆开它,在保持松紧适度的程度捆在膝盖上,切记要松紧适度,如果过紧,同样...
1.最重要的一条:下山千万不可跑,千万不可跳,速度要慢,下山猛冲对膝盖是最致命的; 2.好的下山方法:重心偏后并稍降低,前脚站好,重心再移过去(不是重心放在前脚上往下砸),只要有一只脚支撑在地面上,你的安全才会有所保障; 3.尽可能减少负重,不要背负太多东西。出发之前一定量力而行,一般情况下负重不要超...
商品名称:户外登山护膝运动男膝盖保护神器专用女徒步下山爬山爬楼装备护套 二代基础款适合日常走路双 M尺码90斤以下买一只送一只 商品编号:10106900410798 店铺: 丰華家居家装建材店 货号:T1-TF58-N 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺 京东平台卖家销售并发货的商品,由平台卖家提供发票和相应的售后服...
问题描述:请问我下山膝盖痛过,如果带上护膝会有用吗?(男,50) 分析及建议: 起到一定的作用 但还是建议减少爬山 因为对关节损伤大,可以 只是相当于冷敷 但还是要查清楚到底是关节长骨刺还是髌骨软化 好针对治疗,可以 注意中间休息,可以的 没问题。 咨询时间: 2014-09-21 ...